Warszawa
Dynamiczna baza formatów (CPT: zajecia)
Opisy wszystkich formatów pochodzą z centralnej bazy marki Polka Pilates. Poniżej możesz przełączać, które zajęcia są aktualnie włączone w salonie Warszawa.
Zaczynasz swoją przygodę z pilatesem na reformerach lub wracasz po dłuższej przerwie? Chcesz poznać metodę pilates, wyrzeźbić i wysmuklić ciało? Te zajęcia będą idealne dla Ciebie — wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę i poznasz pracę z reformerem krok po kroku pod okiem instruktorki.
Poranny trening na reformerach, który pobudza ciało i umysł na cały dzień. Płynne sekwencje wzmacniające core, mobilizujące kręgosłup i otwierające klatkę piersiową w rytmie spokojnego, świadomego oddechu.
Autorski format Polka Pilates łączący precyzyjny trening na reformerach z energetyczną playlistą i wyjątkową atmosferą. Wzmacnianie, endorfiny i rytmiczny flow.
Opatentowany program łączący pracę na reformerze z głębokim rozciąganiem powięziowym i mobilizacją stawów. Idealny dla osób spiętych, pracujących siedząco oraz jako regeneracja po intensywnych treningach.
Piątkowy trening o podwyższonej dynamice na zakończenie tygodnia. Płynne przejścia, praca nad wytrzymałością i wyrzeźbieniem całego ciała w rytmie muzyki.
Zajęcia dla osób znających podstawy pracy na reformerze. Bardziej złożone sekwencje koordynacyjne, większa kontrola centrum i pogłębiona praca nad siłą oraz stabilizacją.
Dynamiczne połączenie pilatesu na reformerach z treningiem cardio (z wykorzystaniem jumpboardu). Intensywne spalanie, wzmocnienie mięśni nóg, pośladków i brzucha bez obciążania stawów.
Autorski, intensywny program modelujący sylwetkę w kalifornijskim stylu. Skupia się na wyrzeźbieniu brzucha, talii, pośladków i ramion przy zachowaniu pilatesowej kontroli ruchu.
Metoda opracowana przez artystkę Polskiego Baletu Narodowego Agatę Ziółkowską. Łączy elementy techniki tańca klasycznego i barre z oporem reformera, budując smukłe mięśnie, grację i plastyczność ruchu.
Unikatowe połączenie treningu siłowego, oporowego i pilatesu na reformerach dla osób szukających mocniejszego bodźca treningowego — bez konieczności wybierania między siłownią a studiem pilates.